"Mentale Stärke beginnt hier!"
Mentaltraining in Linz
KathaRINA Bockhorn
Hi! Mein Name ist KathaRINA und ich bin diplomierte Mentaltrainerin in Linz. Es ist schon lange kein Geheimnis mehr, dass Körper, Geist und Seele im Einklang miteinander stehen sollten, um ein erfülltes und zufriedenes Leben führen zu können. Daher liegt mir die körperliche sowie mentale Gesundheit der Menschen extrem am Herzen. Ich liebe es andere Menschen zu inspirieren, im Leben weiter voranzubringen und sie bei dem Erreichen ihrer Ziele unterstützen zu können.
Lass mich auch Dir gerne dabei helfen Deine Träume & Visionen endlich zu verwirklichen, denn DU hast das verdient! (:
5
Fokusgebiete
Positives Mindset, Zielerreichung, Motivation, Stressmanagement, Selbstvertrauen
13
Jahre Erfahrung
in Persönlichkeitsentwicklung
100%
Leidenschaft
Herzblut & Berufung
Was ist eigentlich Mentaltraining?
Wie wäre es, wenn Du Deine mentale Stärke auf ein neues Level bringst?
Möchtest Du endlich Dein volles Potenzial entfalten und mit mentaler Stärke Deine Ziele leichter erreichen?
Willst Du mehr innere Ruhe und Gelassenheit in Deinem Alltag spüren, um Dich fokussierter, entspannter und selbstbewusster zu fühlen?
Bist Du bereit, Deine Gedanken positiv zu lenken, Dein Leben aktiv zu gestalten und Herausforderungen künftig mit Selbstvertrauen zu meistern?
In welchen der folgenden Punkte möchtest Du Dich künftig weiterentwickeln?
Du kannst mehrere Optionen auswählen
Ich verfüge über viele unterschiedliche Erfahrungen und Erkenntnisse am Weg zur Persönlichkeitsentwicklung. Hier findest Du eine Liste meiner Leistungen, wo bestimmt auch für Dich und Deine mentale Gesundheit das Richtige dabei ist..
Kennenlerngespräch/Erstgespräch
Da das Mentaltraining auf Vertrauen basiert, ist es mir ein großes Anliegen, dass Du Dich auch als Kunde bei mir wohlfühlst. In einem 25 minütigen Erstgespräch haben wir ausreichend Zeit, um uns kennenzulernen und können danach entscheiden, ob wir künftig zusammenarbeiten möchten.
1:1 (Online) Einzeltraining
Im einem persönlichen und individuellen Einzeltraining haben wir Zeit uns Deine Anliegen, Ziele, Bedürfnisse etwas genauer anzusehen und an ihnen zu arbeiten.
Gruppen- Calls, Chats & Challenges
Ein Hindernis, eine Hürde, ein Ziel und mehrere Personen betrifft die gleiche Thematik!? In Gruppen- Calls ist es unglaublich zu sehen, wie gut es sein kann, wenn man merkt, dass man mit einem gewissen Thema nicht alleine dasteht bzw. alle das gleiche Ziel verfolgen. Hier unterstützen, helfen und motivieren wir uns gegenseitig.
Kostenlose Webinare
Immer wieder biete ich auch kostenlose Webinare zu bestimmten Thematiken an. Gerade für "Einsteiger" sind diese hier sehr zu empfehlen oder aber, wenn man sein Wissen etwas auffrischen möchte.
Online- Kurse
Weiters biete auch alle möglichen Online- Kurse an. Diese beinhalten immer ein spezifisches Topic und ist in mehreren Modulen aufgebaut. Also ganz entspannt, von zuhause aus, hast Du somit die Möglichkeit Dein Wissen zu erweitern und gleichzeitig zu wachsen.
In meinem Email- Newsletter und auf meinem Instagram- Account "rinagrow.at" wirst du künftig benachrichtigt, sobald ein neuer Online- Kurs zur Verfügung steht.
Um diese nicht zu verpassen, melde Dich hier kostenlos für den Newsletter an und/oder folge mir auf Instagram.
SchülerInnen Coaching
Da ich selbst einige Schwierigkeiten zu meiner damaligen Schulzeit hatte, ist es mir ein großes Anliegen SchülerInnen in dieser Phase zu unterstützen.
Handelt es sich um Lerntypentests, Lernanalysen, Konzentrationsmöglichkeiten oder Positive Denkweisen für Prüfungssituationen, dann kann ich in diesen Bereichen sehr gerne unterstützen.
Schreibe mir bei bestehendem Interesse gerne eine E‒Mail oder auf Whatsapp, um einen Termin zu vereinbaren.
Workshops, Kurse & Kurse
€ ab 95 p.P.
Im Rahmen von max. 8 Personen kannst du dich, je nach Thema, auch gerne für einen Workshop zu den Themen Stressmanagement, Glück, Achtsamkeit, Dankbarkeit, Ziele uvm. anmelden.
*Stornierung bis zu 28 Std. vor Seminar‒ Start kostenlos
Nächster Kurs:
"Feel Good Journey"
Sa, 07. Juni 2025
10:00 Uhr - 14:00 Uhr
Hauptplatz 13, 4020 Linz
Individuelles 30- Tages Spezial- Programm "My Best Vision"
Preis auf Anfrage
Du willst mehr Leichtigkeit, Achtsamkeit und Dankbarkeit in Dein Leben bringen und weißt einfach nicht, wie und wo Du anfangen sollst!? Dann ist mein 1:1 Spezial‒ Programm genau das Richtige für Dich. 30 Tage lang bekommst du hilfreiche, unterstützende und motivierende Tipps, Aufgaben, Inspirationen und Motivationen von mir an die Hand und tagsüber stehe ich Dir für Fragen ‒ per Whatsapp ‒ jederzeit gerne zur Verfügung.
Seminare & Workshops für Firmen, Schulen, Universitäten
Preis auf Anfrage
Die Wissensvermittlung kann auch im Rahmen einer Schulklasse oder eines Teams stattfinden. Hierzu einfach eine E‒ Mail schicken für mögliche Themenwünsche, Preisanfragen und Terminvereinbarungen.
Viele meiner behandelten Themen eignen sich auch hervorragend für Projekttage an Oberstufengymnasien, Berufsbildenden höhere Schulen (HAK, HTL, BAFEP) sowie FHs.
SchülerInnen Coaching
€85
Geeignet für all jene, die ihre schulischen Leistungen oder Lerntechniken verbessern möchten bzw. ihren Selbstwert und ihr Selbstbewusstsein für Prüfungssituationen steigern möchten.
Dauer: 50 Minuten
*Stornierung bis zu 28 Std. vor Termin kostenlos
*keine therapeutische Behandlung von Krankheitsbildern
Aktuelle Wartezeit für Termine:
1‒2 Wochen
10er- Block Mentaltraining
€999
Wenn Du Dich für einen 10er‒ Block entscheiden solltest, dann gibt es 91€ Rabatt auf Deine Trainingseinheiten bei mir.
Dieser eignet sich hervorragend, wenn ich Dich bei langfristigen Zielen unterstützen soll.
*Stornierung bis zu 28 Std. vor Termin kostenlos
*keine therapeutische Behandlung von Krankheitsbildern
Aktuelle Wartezeit für Termine:
1‒2 Wochen
1‒2 Wochen
Warum genau ich?
Hier kannst Du Dich noch etwas genauer von meiner Arbeit und Leidenschaft zum Beruf überzeugen lassen..
Erfahrung
Seit meinem 15. Lebensjahr beschäftige ich mich mit Persönlichkeitsentwicklung, Stressmanagement, mentaler Gesundheit und dem Umgang mit Ängsten.
Durch Gesprächstherapie, Humanenergetik, Energiearbeit, psychosoziale Beratung und psychologische Begleitung habe ich viele Methoden kennengelernt. Die wirksamsten Ansätze habe ich vertieft, weiterentwickelt und kombiniert – um ein stimmiges Konzept für dich zu schaffen.
Persönliches Anliegen
Es ist mir ein Herzensanliegen, Menschen dabei zu unterstützen, die beste Version ihrer selbst zu werden.
Mein Wissen gebe ich gerne weiter, damit du es im Alltag anwenden und davon profitieren kannst.
Gerade in der heutigen Zeit braucht es oft Unterstützung, um mentale Gesundheit und ein ausgeglichenes Leben zu fördern – genau dabei stehe ich dir zur Seite.
Zufriedene Kunden
Feedback und konstruktive Kritik waren mir schon immer wichtig.
Deshalb habe ich meine Trainees und Schüler*innen regelmäßig danach gefragt – und ihre Rückmeldungen haben mich tief berührt.
Oft hörte ich, dass man spürt, wie sehr ich für das brenne, was ich tue – und dass meine authentische, motivierende Art besonders geschätzt wird.
Gerade das Erreichen der eigenen gesteckten Ziele, meiner Trainees, bereitet mir eine enorme Freude. Aber lese hierzu gerne mehr in den Rezensionen weiter unten..
Trainer- Erfahrung seit 5 Jahren
Seit 2020 halte ich am BFI in Wels und Grieskirchen Trainingseinheiten im Rahmen des „Pädagogischen Assistenzkurses für elementare Bildungsbetreuungseinrichtungen“ ab.
In den Fächern Kommunikation und Gesundheitslehre begleite ich Erwachsene zwischen 18 und 50+ und unterstütze sie bis zu ihren Abschlussprüfungen.
100% Leidenschaft
Lange wusste ich nicht, was ich im Leben erreichen will oder worin ich wirklich gut bin.
Doch eines Tages wurde mir klar: Mein größtes Interesse gilt dem Mindset und dem Streben nach einem erfüllten Leben.
Ich sauge Wissen zu diesen Themen regelrecht auf – und bis heute fasziniert es mich, wie viel es darüber zu lernen gibt.
In meiner Freizeit besuche ich regelmäßig Seminare zu Themen wie Dankbarkeit, Achtsamkeit, Lebenssinn und Berufung.
16 Jahre Arbeit mit Groß- & Klein
Seit 2011 sammle ich laufend Erfahrung in der Arbeit mit Erwachsenen, Jugendlichen und Kindern.
Nach meinem Abschluss an der BAFEP Linz 2016 arbeitete ich ein Jahr im Jugendzentrum und bin seit 2017 als gruppenführende Elementarpädagogin tätig – seit vier Jahren auch als stellvertretende Leitung.
Ich schätze es sehr, täglich mit Menschen unterschiedlichsten Alters zusammenzuarbeiten.
Zu meinen Aufgaben zählen Team- und Gruppenorganisation, Kommunikation, Elterngespräche, Konfliktlösung, lösungsorientiertes Denken und vieles mehr.
Häufig gestellte Fragen
Wie lange dauert eine Trainingseinheit?
Online sowie vor Ort dauert eine Einheit ca. 50 Minuten. Gerne können vorab aber auch zwei Einheiten gebucht werden, sprich 1 Stunde und 40 Minuten.
Für wen ist Mentaltraining geeignet?
Egal ob Frau oder Mann, SchülerIn oder StudentIn sowie Hausfrau, GeschäftsführerIn oder alleinerziehende Mütter/Väter. Jeder Mensch, jeglichen Alters, kann "lernen" sein Leben selbst in die Hand nehmen, somit seine Ziele zu erreichen und dabei mental stärker zu werden.
Wie sieht es mit Kooperationen aus?
Ich liebe es mit anderen Menschen, die die gleiche Leidenschaft teilen, zusammenzuarbeiten. Lass uns gerne hierfür einen Termin für Deine Ideen und Vorschläge für eine künftige Zusammenarbeit vereinbaren. Ich probiere gerne Neues aus und freu mich darauf, Dich endlich kennenzulernen.
Gibt es Rabatte?
Solltests Du mich weiterempfehlen, gibt es auf die erste Trainingseinheit, für Deinen weiterempfohlenden Kunden, 10€ Nachlass.
Günstiger kommst Du selbst, wenn Du einen 5er- oder 10er- Block, gleich im Vorfeld buchst. Informiere Dich über die Preise hierzu gerne weiter oben, bei meinen Leistungen.
Kunden Meinungen
Lass Dich hier gerne von meinen zufriedenen Kundinnen & Kunden inspirieren und überzeugen, dass auch Du endlich Deine Ziele und Träume verwirklichen kannst.
Der Workshop zum Thema "Glück" war eine inspirierende Erfahrung. Beeindruckend fand ich, wie wissenschaftliche Ansätze mit praktischen Übungen kombiniert wurden, um den persönlichen Blick zu schärfen. Die interaktive Gestaltung und der offene Austausch haben zum Nachdenken angeregt und konkrete Impulse gegeben.
Magdalena Bernreiter, 32
ESG- Managerin, RLB OÖ
Ich kann die Mentaltrainings von KathaRINA absolut weiterempfehlen! Egal ob im Einzeltraining oder in Gruppenworkshops – sie versteht es, perfekt auf jeden Teilnehmer einzugehen und die Inhalte individuell anzupassen. Ihre einfühlsame und offene Art schafft eine Wohlfühlatmosphäre, in der es leichtfällt, sich zu öffnen und auch schwierige Themen anzusprechen. Dabei fühlen sich die Gespräche nie belastend, sondern erstaunlich leicht und inspirierend an. Für mich ist deutlich spürbar, dass sie als Mentaltrainerin ihre Berufung gefunden hat.
Lisa- Maria Guntner, 26
Angestellte & Jus- Studentin
Ein inspirierender und gut strukturierter Workshop zum Thema "Ziele"!
Besonders beeindruckend war die motivierende Art der Vermittlung und die Vielfalt der Methoden, die vorgestellt wurden. Ich konnte nicht nur viel über Zielerreichung lernen, sondern auch direkt in die praktische Umsetzung gehen.
Eine großartige Unterstützung, um eigene Ziele klarer zu definieren und mit Motivation anzugehen!
Sandra Lindorfer, 23
Dipl. Elementarpädagogin
KathaRINA ist eine sehr emphatische, kommunikative und motivierende Mentaltrainerin, welche auf jede Frage eingeht. Sie nimmt sich viel Zeit, bleibt geduldig und unterstützt einen, seine persönliche Prioritäten zu setzen und klare Ziele zu definieren.
Iris Kuplinger, 27
Inklusive Elementarpädagogin
Durch KathaRINA's Workshops und Seminare konnte ich bereits angeeignetes Wissen viel besser vertiefen und verinnerlichen. Face to face sind diese Themen wesentlich besser zu verstehen und man nimmt sehr viel wertvolles Wissen mit nach Hause. Sie gestaltet die Zeit wundervoll individuell durch visuell ansprechende Medien und angenehme Gespräche. Eine Zeit, die besser nicht genutzt werden kann.
Helena Bodingbauer, 26
Tischlerin
Sehr angenehmes Gespräch in entspannter Atmosphäre. KathaRINA ist eine klare Empfehlung.
Florian Haushammer, 36
Musher & Klimatechniker
Besonders in den Bereichen Glück, Stressbewältigung und Lebensstrukturierung hat KathaRINA mir wertvolle Impulse gegeben, die mich zum Nachdenken gebracht haben und mein Leben letztendlich auch nachhaltig verändert haben.
Was ich an ihr besonders schätze, ist ihre Leidenschaft und ihr Engagement. Man merkt sofort, dass sie mit Herzblut dabei ist und sich voll und ganz in ihr Gegenüber hineinversetzen kann. Sie schafft es auf eine einfühlsame aber gleichzeitig sehr strukturierte Art und Weise, neue Perspektiven auf alltägliche Herausforderungen aufzuzeigen, um gemeinsam lösungsorientierte und individuelle Ansätze entwickeln zu können.
In den Trainings hatte ich nicht nur das Gefühl, in meinen Problemen und Ängsten wahrgenommen zu werden, sondern auch, dass sie mir individuelle Hilfestellungen und Ratschläge gegeben hat, um meinen Alltag aktiv und positiv zu gestalten.
KathaRINA's Methoden zur Stressbewältigung und ihre Herangehensweise an das Thema "Glück" haben mir nicht nur geholfen, mehr Gelassenheit zu entwickeln, sondern auch eine klarere Vision für meine Zukunft zu erlangen.
Ich kann KathaRINA als Mentaltrainerin von Herzen empfehlen!
Lisa Hochgatterer, 27
Juristin & Medizin- Studentin
Ich hatte das Vergnügen, mit KathaRINA zu arbeiten, und ich kann sie nur wärmstens empfehlen!
Von der ersten Sitzung an fühlte ich mich gehört und verstanden.
Sie geht auf individuelle Bedürfnisse ein und schafft es, mit gezielten Techniken und Übungen, mentale Blockaden zu lösen und neue Perspektiven zu eröffnen.
Besonders beeindruckt hat mich ihre Fähigkeit, schwierige Themen auf eine sehr einfühlsame und gleichzeitig lösungsorientierte Weise anzusprechen.
Ich habe durch ihre Arbeit viele positive Veränderungen in meinem Leben erfahren und fühle mich deutlich fokussierter und gestärkter.
Wer auf der Suche nach einer Mentaltrainerin ist, die sowohl mit Fachwissen als auch mit Empathie arbeitet, ist bei KathaRINA genau richtig.
Absolut empfehlenswert!
Thomas Hofer, 34
Planung & IKT Manager Krempl GmbH & Präsident Oberösterreicher Darts Verband
Ich denke sehr gerne an Deinen Glücks-Workshop zurück. Als erstes an Dein strahlendes, offenes Wesen . Ich glaube, da könnten die meisten von uns etwas von Dir lernen, wie positiv Du an Deine Arbeit und sicher auch an Dein Leben herangehst. Weiters hat mir der Aufbau des Workshops und die Gruppengröße sehr gut gefallen. Das Thema "Glück" ist so umfassend und Du hast es in relativ kurzer Zeit wunderbar abgedeckt. Und zwar für jedermann, altersunabhängig. Ich habe wir sehr viel für meine tägliche Arbeit im HR-Bereich in unserer Firma mitgenommen. Denn Motivation und Problemerkennung ist wichtiger denn je.
Ich freue mich auf ein weiteres Seminar und wünsche weiterhin sehr viel positive Energie und Glücksgefühle zum Weitergeben! 🍀
Isabella Herbsthofer,
Geschäftsfrau bei
Herbsthofer GmbH
Ich hatte das große Glück, bereits zwei Workshops bei KathaRINA zu besuchen, beide im Gruppensetting und mit dem Fokus auf die Themen “Glück” und “Eigene Stärke”. Was KathaRINA anbietet, ist weit mehr als nur ein Workshop – es ist eine Erfahrung, die inspiriert, stärkt und nachhaltig wirkt.
Von der ersten Sekunde an spürt man ihre außergewöhnliche Professionalität. Die liebevolle und bis ins kleinste Detail durchdachte Vorbereitung ist einmalig. KathaRINA versteht es, nicht nur Inhalte hervorragend zu vermitteln, sondern auch eine Atmosphäre zu schaffen, in der sich jede*r Teilnehmende gesehen und wertgeschätzt fühlt.
Auch während der Workshops beeindruckt KathaRINA mit ihrer Präsenz, ihrem Einfühlungsvermögen und ihrer Fähigkeit, komplexe Themen verständlich und praxisnah zu vermitteln. Und selbst nach den Workshops zeigt sich ihr Engagement – sie begleitet den Prozess der Teilnehmenden mit großer Sorgfalt und Hingabe.
KathaRINA ist eine Person, die ihre Professionalität stetig weiterentwickelt und immer wieder überrascht, wie tiefgreifend Mentaltraining wirken kann. Sie öffnet Türen, die man vorher nicht gesehen hat, und zeigt auf, wie man das eigene Potenzial entfalten kann.
Ich kann KathaRINA als Trainerin nur von Herzen weiterempfehlen. Wer die Chance hat, mit ihr zu arbeiten, sollte sie unbedingt nutzen!
Patricia Wenigwieser, 29
Head of Market Strategy
Hauptplatz 13, 4020 Linz
Tel: 0660/1127685
E- Mail: hello@rinagrow.at
In den letzten Jahren habe ich eine 180 Grad Persönlichkeits-Wendung gemacht. Von einer Raucherin, die überhaupt keine Ziele hatte und einfach in den Tag hineinlebte, hin zu einem ambitionierten Menschen mit einem extremen Wissensdurst zur Persönlichlkeitsentwicklung und klaren Zielen im Visier.
Mein Lebensmotto lautet:
"If you focus on the good, the good gets better."
Seit meinem 15. Lebensjahr beschäftige ich mich beinahe täglich mit meiner mentalen Gesundheit, persönlichem Wachstum und dem richtigen Umgang mit diversen Herausforderungen.
Nach einigen Jahren durfte ich lernen, dass gewisse Hürden, Ängste und Zweifel zum Leben dazugehören und es nicht darum geht, diese zu vermeiden oder zu verhindern, sondern dass der richtige Umgang damit entscheidend ist und wir selbst es in der Hand haben, wie wir mit diesen Dingen umgehen.
Heutzutage ist es wichtiger denn je, zu wissen, wie wir die Verantwortung für uns selbst, unsere Gesundheit und unsere Denkweise übernehmen können. Denn nur so sind wir auch in der Lage, trotz all der Schicksalsschläge und aller Lebensherausforderungen ein glückliches und zufriedenes Leben führen zu können.
RINAGROW
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Rechtliches
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Auf meinem Instgram Account bin ich täglich sehr aktiv. In meinen Stories zeige ich Euch Einblicke aus meinem Alltag, spreche in Reels zu wichtigen Themen bezüglich unserer mentalen Gesundheit und körperlicher Fitness und meine Beiträge sollen für Euch als kleine Inspiration und Motivation dienen.
Folgt mir gerne für mehr Content diesbezüglich und lasst uns gemeinsam eine Wohlfühl- & Support Community aufbauen!
Ich freu mich auf Dich! (: